Khouj English Advertising Privacy Policy Contact Us
Connect with us

صحت

سبزیاں اورریشے دارغذائیں،ڈپریشن بھی بھگائیں

anees akhtar

Published

on

vaegtables

 غذا اور دماغی صحت کا براہِ راست تعلق ہوتا ہے۔ اب خبر یہ ہے کہ سبزیوں کے جہاں بےحساب فائدے ہیں وہیں یہ ہری نعمتیں اور فائبر والی غذائیں ڈپریشن، اداسی اور دماغی تناؤ دور کرنے میں بہت مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

اس بات کا انکشاف ایک مطالعے سے ہوا ہے جو یونیورسٹی آف مانچسٹر کے پروفیسر جوزف فرتھ اور ان کے ساتھیوں نے کی ہے۔ وہ کہتے ہیں کہ ناقص غذا دماغی صحت کو متاثر ضرور کرتی ہے لیکن اس کا یہ مطلب نہیں کہ درست غذا کھانے سے ازخود ڈپریشن دور ہوجاتی ہے۔

اس ضمن میں 46 ہزار افراد کا ڈیٹا لیا گیا ہے جس کا تجزیہ کرتے ہوئے ماہرین نے سائیکوسومیٹک میڈیسن میں اس کی تفصیلات شائع کرائی ہیں۔ اس تحقیق میں انہوں نے کہا ہے کہ بعض غذائیں ڈپریشن کے علامات تبدیل کرتی ہیں اور ان کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔

اچھی بات یہ ہے کہ جو غذائیں ڈپریشن کم کرتی ہیں وہ چربی کم کرنے اور وزن گھٹانے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ غذا میں معمولی تبدیلی سے دماغی و اعصابی صحت میں بہتری ہوتی ہے۔ اگر اس کے ساتھ ورزش کو بھی شامل کرلیا جائے تو اس کے فوائد دوچند ہوجاتے ہیں۔

اس سروے سے ایک انکشاف یہ بھی ہوا کہ ڈپریشن زیادہ تر خواتین پر حملہ آور ہوتا ہے اور اگر خواتین سبزیوں اور ریشے دار غذاؤں کا استعمال بڑھائیں تو مردوں کے مقابلے میں خواتین کو اس کا زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔

صحت

کھو جانے والی یادداشت کی بحالی ممکن

anees akhtar

Published

on

memory loss

 سائنس دان ایسا مالیکیول ایجاد کرنے میں کامیاب ہوگئے ہیں جو ڈپریشن اور زیادہ عمر کے باعث یاداشت کھو دینے والے مریضوں کی میموری واپس لے آتا ہے۔

سائنسی جریدے مالیکیولر نیورو سائیکیٹری میں شائع ہونے والے مقالے میں مرکز برائے نشے کے عادی اور ذہنی صحت کینیڈا کے سائنس دانوں نے ایک نیا دفع مرض مالیکیول ایجاد کرنے کا انکشاف کیا ہے۔

یہ تھراپٹک مالیکیول نہ صرف مرض کی علامات کو نمایاں طور پر ختم کرتا ہے بلکہ دماغ کی اندرونی تہہ میں ہونے والی توڑ پھوڑ کی بھی مرمت کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے۔

ریسرچ کے سربراہ کا کہنا تھا کہ ڈپریشن یا عمر زیادہ ہوجانے کے باعث یاداشت کھوجانے کی صورت میں یادادشت کی بحالی کے لیے کوئی کارگر دوا موجود نہیں تھی۔ تاہم حالیہ ریسرچ نے یاداشت کھوجانے کے علاج میں ٹھوس امید دلائی ہے۔ گابا نیورو ٹرانسمیٹرز نظام کے دماغ کے خلیات میں توڑ پھوڑ یاداشت کھوجانے کے ذمہ دار ہیں۔

نیا مالیکیول نہ صرف گابا نیورو ٹرانسمیٹر کے ریسیپٹر تک جا کر دماغ کے اُن خلیات کی توڑ پھوڑ کو روکتا ہے بلکہ دماغ کے خلیوں کی تعمیر نو میں بھی کردار ادا کرتا ہے جس سے یاداشت کی بحالی ممکن ہوجاتی ہے۔ خلیوں کی تعمیر نو سے میموری واپس آنے کے بھی امکانات روشن ہیں۔

سائنس دانوں کا کہنا ہے کہ چند ضروری اقدامات کے بعد یہ مالیکیول دوا کی صورت میں 2022 یا 2023 تک مارکیٹ میں دستیاب ہوگا اور دماغی امراض میں ایک انقلابی حیثیت حاصل کرنے میں کامیاب ہوجائے گا۔

Continue Reading

صحت

بچے ہوئے چاول کھانے سے گریزکریں ورنہ ۔۔۔

anees akhtar

Published

on

rice

 اکثر اوقات ہمارے گھروں میں استعمال کے بعد بچے ہوئے کھانے کو فریج میں محفوظ کر دیا جاتا ہے اور اگلے دن استعمال کیا جاتا ہے ، تاہم ماہرین کا کہنا ہے کہ بچے ہوئے چاول کھانا خطرناک بھی ہوسکتا ہے۔

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ بچے ہوئے چاول فوڈ پوائزننگ کا سبب بن سکتے ہیں۔ چاولوں کو دوبارہ گرم کرنا خطرناک نہیں، بلکہ اہمیت اس بات کی ہے کہ پکانے کے بعد چاولوں کو کیسے محفوظ کیا گیا۔ پکنے کے بعد چاول جتنا زیادہ معمول کے درجہ حرارت پر رہیں گے اتنا ہی زیادہ ان میں صحت کیلئے خطرناک ہونے کا امکان بڑھ جائے گا۔

ماہرین کے مطابق کچے چاولوں میں فوڈ پوائزننگ پیدا کرنے والے بیکٹیریا موجود ہوتے ہیں اور قوی امکان ہوتا ہے کہ پکنے کے بعد بھی یہ کسی حد تک موجود رہیں۔

Continue Reading

صحت

زندگی کیلئے کن چیزوں کا استعمال فائدہ مند

anees akhtar

Published

on

health

صحت مند زندگی کے لئے کیلشئم کا استعمال ضروری ہے، ڈاکٹروں نے صحت مند زندگی گزارنے کے لئے چار اہم باتیں بتادیں

کیلشیئم کی کمی دور کرنے اور صحت مند زندگی گزارنے کیلئے ڈاکٹروں نے چار اہم چیزیں بتادیں ، غذائیت سے بھرپور بادام جس میں موجود فاسفورس، فولاد اور میگنیشیم سے انسانی جسم کو حاصل ہوتا ہے کیلشیئم جو صحت کے لیے انتہائی مفید ہے۔

انجیرکا استعمال خاص طور سے سردیوں میں کیا جاتا ہے،اس میں شامل کیلشیم غذائیت کے ساتھ ساتھ بھرپور توانائی بھی فراہم کرتی، کینو میں میں کیلشیم کے ساتھ وٹامن سی بھی ہوتا ہے اور کیلشیم حاصل کرنے کے لیے یہ ایک بہترین پھل ہے۔

تل کا استعمال ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کیلئے انتہائی مفید ہے اور کئی اقسام کے کینسر سے بچاؤ کی بھی صلاحیت رکھتا ہے۔

Continue Reading
Advertisement
hassan ali
PSL46 گھنٹے ago

لاہور قلندرز کو 7 وکٹوں سے شکست

hafeez
PSL46 گھنٹے ago

حفیظ کے پی ایس ایل سے باہر ہونے کا خدشہ

gourd of honor
پاکستان6 گھنٹے ago

محمد بن سلمان کا فقید المثال استقبال،گارڈ آف آنرپیش

imran p
پاکستان7 گھنٹے ago

سعودی عرب مزید سرمایہ کاری کرے گا، محمد بن سلمان

p imran
پاکستان7 گھنٹے ago

سعودی پاک سپریم کوآرڈی نیشن کونسل کا افتتاحی اجلاس

imran prince
پاکستان7 گھنٹے ago

وزیراعظم نے سعودی ولی عہد کے اعزاز میں ایساکام کردیا کہ

prince imran
پاکستان7 گھنٹے ago

سعودی ولی عہد نے پاکستانیوں کوبڑی خبر سنادی

sania mirza
کھیل9 گھنٹے ago

ثانیہ مرزا نے بھارتیوں کو کھری کھری سنادیں

doctors
پاکستان9 گھنٹے ago

ینگ ڈاکٹرز کے خلاف کارروائی کا اعلان

national assambli
پاکستان9 گھنٹے ago

قومی اسمبلی کا اجلاس 2 دن کیلئے ملتوی

accident
پاکستان9 گھنٹے ago

تیزرفتارکاراورٹرک میں تصادم، دوافراد ہلاک

sarfraz ahmad
PSL410 گھنٹے ago

دفاعی چیمپئن اسلام آباد کو 7 وکٹوں سے شکست

nawaz sharif1
پاکستان10 گھنٹے ago

نوازشریف کے جان لیوا امراض میں مبتلا ہونے کا انکشاف

prince
پاکستان10 گھنٹے ago

سعودی ولی عہد تاریخی دورے پرپاکستان پہنچ گئے

fatma sana1
شوبز11 گھنٹے ago

فاطمہ ثنا ایک اورخان کی ہیروین بنیں گی

lahore qalanders
PSL422 گھنٹے ago

لاہور قلندر نے پہلی فتح حاصل کر لی

queeta gladiators
PSL411 گھنٹے ago

کوئٹہ گلیڈی ایٹرزکوجیت کیلئے 158 رنزکا ہدف

imran khan saudi prince
پاکستان11 گھنٹے ago

سعودی ولی عہد عمران خان حکومت کے اقدامات سے ناخوش

logos
PSL414 گھنٹے ago

آج یونائیٹڈ کا مقابلہ گلیڈی ایٹرزاورزلمی، قلندرزسے ٹکرائیں گے

shahbaz sharif
پاکستان11 گھنٹے ago

شہبازشریف کا وزیراعظم بننے سے صاف انکار

a b d
PSL414 گھنٹے ago

فتح کے بعد ڈی ویلیئرز کے لیے سرپرائز

suhana khan
شوبز15 گھنٹے ago

شاہ رخ خان کس غیرملکی اداکارکی محبت میں گرفتار

nawaz sharif1
پاکستان10 گھنٹے ago

نوازشریف کے جان لیوا امراض میں مبتلا ہونے کا انکشاف

imran khan
کھیل14 گھنٹے ago

بھارتی کلب نے عمران خان کے خلاف وہ کام کردیا کہ ہرپاکستانی

salman salma
شوبز13 گھنٹے ago

سلمان خان کا اپنی والدہ کو مہنگی گاڑی کا تحفہ

car contest
کھیل13 گھنٹے ago

جیپ ریلی کا ٹائٹل نادر مگسی نے جیت لیا

hassan ali
PSL46 گھنٹے ago

لاہور قلندرز کو 7 وکٹوں سے شکست

tahir qadri
پاکستان15 گھنٹے ago

بھارت نے طاہرالقادری کا ویزہ روک لیا

prince imran
پاکستان7 گھنٹے ago

سعودی ولی عہد نے پاکستانیوں کوبڑی خبر سنادی

fatma sana1
شوبز11 گھنٹے ago

فاطمہ ثنا ایک اورخان کی ہیروین بنیں گی

katy perry1
ویڈیو1 دن ago

کیٹی پیری کی اچانک منگنی پرسب حیران

the intewes
ویڈیو3 دن ago

تھرلرفلم "دی انٹروڈر” کا سنسنی خیزٹریلر ریلیز

nich jons
شوبز5 دن ago

پریانکا چوپڑا کا ایک بارپھرماں بننے سے انکار

gull panra
PSL45 دن ago

پی ایس ایل 4: پشاورزلمی کا پشتوترانہ ریلیز

bravo
کھیل5 دن ago

براوو نے’چیمپئنز‘ گانے کے الفاظ بدل دیئے

amir khan madhuri
شوبز5 دن ago

عامرخان کی مقبول فلم کا سیکوئل بنانے پر کام شروع

aalia bhatt1
شوبز5 دن ago

عالیہ بھٹ اوررنویرسنگھ کے بوسہ پر اعتراض

amitabh shah tapsi
شوبز6 دن ago

شاہ رخ خان نے امیتابھ بچن سے بدلہ لینے کی ٹھان لی

shardha kapoor
شوبز6 دن ago

شردھا کپور نے بوائے فرینڈ کوکام کرنے سے روک دیا

aalia ranveer
شوبز7 دن ago

برلن فلم فیسٹیول میں ’گلی بوائے‘ کا ورلڈ پریمیئر

lady ga ga
شوبز7 دن ago

گریمی ایوارڈز، لیڈی گاگا نےمیدان مار لیا

kartik sarah
شوبز7 دن ago

کارتک ،آریان سارہ کو ڈیٹ پر لے جانے کیلئےبیتاب

kartik aryan kirti
شوبز1 ہفتہ ago

کارتک آریان ’لُکا چھپی‘ کے دوران زخمی

feroza
شوبز1 ہفتہ ago

تاجکستان کی گلوکارہ کوسالگرہ منانا مہنگا پڑگیا

fighting with my family
ویڈیو1 ہفتہ ago

کامیڈی سے بھرپور”فائٹنگ ود مائی فیملی”کی جھلکیاں

مقبول خبریں