Connect with us

صحت

پھل صحت کیلئے اچھے

Published

on

پھل صحت کیلئے اچھے

غذائی علوم کی رو سے اگرپھلوں کی بات کی جائے تو ہر موسم اور ہر رنگ کے پھل کھانا ہی صحت کے لیے بہترین نسخہ ہے۔
لیکن ماہرین کا پرزور اصرار ہے کہ قدرت کے کارخانے میں بعض پھلوں کو خاص اہمیت حاصل ہے۔ اب اس کی سائنسی تصدیق بھی ہوچکی ہے۔ تو کیوں نہ پہلے ناشپاتی کے فوائد پر بات ہوجائے۔
ناشپاتی، وزن گھٹانے کی اِکسیر
مناسب جسامت کی ناشپاتی میں اسی وزن کے سیب کے مقابلے میں 30 فیصد زیادہ فائبر ہوتا ہے۔ پھر ناشپاتی میں پایا جانے والا فائبر جسم میں بہت تیزی سے حل ہوکر اس کا حصہ بنتا ہے۔ اگر آپ وزن گھٹانا چاہتے ہیں تو اس پھل کو ضرور آزمائیے کیونکہ یہ بھوک کو دباتی ہے اور اندھا دھند کھانے سے بچاتی ہے۔
پھل صحت کیلئے اچھے
پوٹاشیم سے بھرپور کیلے
کیلوں میں موجود پوٹاشیم پٹھوں اور عضلات کو بہتر بناتا ہے اور خلیاتی سطح تک معدنیات اور ضروری مائعات کے بہاؤ کو جاری رکھتا ہے۔ پابندی سے کیلے کھانا بلڈ پریشر کو معمول پر رکھنے میں مددگار ہوتا ہے۔ کیلوں میں موجود مفید اجزا ہاضمے کو بڑھاتے ہیں اور معدے کو طاقت دیتے ہیں۔ کمزوری میں فوری طاقت کےلیے کیلے کا شیک ضرور آزمائیے۔
پھل صحت کیلئے اچھے
وٹامن سی اور آڑو
آڑو میں موجود وٹامن سی جسم کےلیے بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ جسم کو تقویت دے کر اسے امراض سے لڑنے کے قابل بناتا ہے۔ آڑو میں موجود فائبر کی بلند مقدار مضرِ صحت کولیسٹرول ’’ایل ڈی ایل‘‘ کو قابو میں رکھتی ہے۔ اس کے علاوہ بھی آڑو کے بیش بہا فوائد ہیں۔
اندرونی جسمانی سوزش کا علاج: آلو بخارا
آلو بخارے کی رنگت ہمیں اپنی جانب متوجہ کرتی ہے۔ پاکستان میں بکثرت اگنے والے آلو بخارے میں پولی فینولز اور اینٹی آکسیڈنٹس موجود ہوتے ہیں۔ ان کی تھوڑی مقدار بھی پیٹ بھرنے کا احساس دلاتی ہے اور وزن گھٹانے میں معاونت کرتی ہے۔ پیٹ اور آنتوں کو بہتر حالت میں رکھنے میں بھی آلو بخارے اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ ان میں وٹامن کے، میگنیشیم اور پوٹاشیم کی کچھ مقدار بھی موجود ہوتی ہے۔
سیب کھائیے، ڈاکٹر بھگائیے
ایک سیب روزانہ کھانے سے ڈاکٹر یوں دور رہتا ہے کہ سیب میں ایسے تمام اجزا موجود ہیں جو آپ کو بیمار ہونے نہیں دیتے۔ سیب کھانے سے فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے اور جسم کو مناسب مقدار میں فائبر بھی ملتا ہے۔ امریکی ماہرینِ غذائیات کے مطابق سیب کو چھلکے سمیت کھائیے کیونکہ چھلکوں میں چھپے اہم اجزا بھی صحت کے محافظ ہیں۔
انگور کے درجنوں فوائد
انگور فوری طور پر توانائی فراہم کرنے والا پھل ہے۔ سرخ انگور اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر اہم مفید اجزا سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اس کا باقاعدہ استعمال پھیپھڑوں اور سانس کی نالی کو صحت مند رکھتا ہے۔ روایتی حکمت میں انگور کے 40 سے زائد فوائد لکھے ہیں۔ یہ کمزوری دور کرتا ہے، خون بناتا ہے اور سرطان کی روک تھام کرتا ہے۔

صحت

حیرت انگیز فوائد

Published

on

حیرت انگیز فوائد

کیلا کس کو پسند نہیں ہوتا سارا سال آسانی سے دستیاب یہ پھل میگنیشم اور پوٹاشیم سے بھرپور ہونے کی وجہ سے متعدد فوائد کا حامل ہوتا ہے جبکہ بچوں کی اچھی نشوونما کے لیے بھی اس کی اہمیت سے انکار ممکن نہیں۔ کیلے کے چھلکے کو دانتوں پر دو منٹ تک روزانہ رگڑیں، آپ کی مسکراہٹ نہ صرف سفید بلکہ جگمگانے لگے گی۔کیلا ایک اکلائن پھل ہے یعنی اس میں میگنیشم آکسائیڈ بیس گرین اور کیلشیئم کاربونیٹ بیس گرین موجود ہوتے ہیں، جو کہ معدے میں تیزابیت کو معمول پر لاتے ہیں۔ اگر آپ کیلوں کو اکثر کھانا عادت بنالیں تو یہ سینے کی جلن کے لیے گھریلو ٹوٹکے سے کم نہیں جبکہ ناشتے میں ایک کیلا کھانا دن بھر پیٹ کو ٹھیک رکھتا ہے۔بیوٹی پارلرز جاکر بھاری خرچہ کرنے کی کیا ضرورت ہے جب آپ کے پاس کیلے موجود ہیں؟جی ہاں آپ کیلوں کو قدرتی فیس ماسک کے طورپر بھی استعمال کرسکتے ہیں جو جلد کی نمی کو برقرار رکھتے ہوئے اسے دیکھنے اور چھونے میں نرم و ملائم بناتا ہے۔ بس ایک پکے ہوئے درمیانے سائز کے کیلے کوپیس کرپیسٹ کی شکل دے دیںاور پھر اسے نرمی سے چہرے و گردن پر مل لیں۔ اسے دس سے بیس منٹ تک لگا رہنے دیں اور پھر ٹھنڈے پانی سے دھولیں۔کسی مچھر یا کیڑے کی جانب سے کاٹے جانے پر کیلے کے چھلکے کو متاثرہ حصے پر کچھ منٹ کے لیے دبا کر رکھیں جو کہ خارش کو ختم کرنے کا حیران کن حد تک آسان طریقہ ہے۔ ایک تھقیق کے مطابق کیلے کے چھلکوں کو ورم کے علاج کے لیے استعمال کیا جاسکتا ہے۔

Continue Reading

صحت

دائرہ کار بڑھا دیا

Published

on

دائرہ کار بڑھا دیا

پمزاسپتال اسلام آباد نے ایمرجنسی میں آنیوالے تمام مریضوں کو5 ہزارروپے تک کی ادویات دینے کی اجازت دیدی۔
پمزاسپتال اسلام آباد کے سربراہ ڈاکٹر امجد نے لوکل پرچیزکے تحت دوائیوں کی فراہمی کا دائرہ کاربڑھانے کا فیصلہ کرتے ہوئے ایمرجنسی میں آنیوالے تمام مریضوں کو5 ہزارروپے تک کی دوائیں دینے کی اجازت دیدی جبکہ انڈوراورمستحق مریضوں کیلئے اسپتال کے ڈپٹی ایگزیکٹوڈائریکٹرکو10ہزاراورجوائنٹ ایگزیکٹو ڈائریکٹر کو 20 ہزار روپے تک کی دوائیں فراہم کرنے کی اجازت ہوگی،اس سے اوپر مزید ضرورت پڑنے پرہسپتال کے سربراہ خود منظوری دینگے۔ اسپتال میں دوائوں کی خریداری و تقسیم کو شفاف بنانے کیلیے تمام میڈیکل اسٹورزمیں کیمرے نصب کرنے کیساتھ ساتھ ریکارڈکمپیوٹرائزڈکرتے ہوئے سینٹر لائزڈ مانیٹرنگ سسٹم رائج کرنیکا فیصلہ کیاگیاہے۔

Continue Reading

صحت

خطرات لاحق

Published

on

خطرات لاحق

دنیا بھر میں ناشتا کرتے ہوئے جو چیز سب سے زیادہ کھائی جاتی ہے وہ یقیناً انڈے ہیں۔یہ غذا صحت کے لیے بہت فائدہ مند بھی ہے، چاہے کسی بھی صورت میں کھائی جائے۔مگر انڈوں میں جراثیم کی آلودگی کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے، خاص طور پر پاکستان اور بھارت جیسے ترقی پذیر ممالک میں، جو صحت کے لیے تباہ کن عنصر ثابت ہوسکتا ہے۔طبی ماہرین کے مطابق دیگر غذائوں کے مقابلے میں انڈوں سے لاحق خطرات سے عام لوگ زیادہ واقف نہیں۔صارفین چکن اور مچھلی کے گوشت کے حوالے سے صفائی وغیرہ کا خیال رکھتے ہیں مگر انڈوں کو پکانے یا توڑنے کے بعد عام طور پر ہاتھ دھونے کی زحمت بھی نہیں کرتے۔اس کی ممکن وجہ یہ ہے کہ انڈوں کو عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، تاہم کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔انڈوں کو ہاتھ میں لینے کے بعد صابن سے دھوئیں اور وہ جگہ اور برتن بھی اچھی طرح دھوئیں جن میں کچے انڈوں کو ڈالا جائے۔ایک انڈہ کسی برتن مین رکھیں اور اسے پانی سے بھردیں۔ اگر انڈہ پانی میں تیرنے لگے تو بہتر ہے کہ اسے استعمال نہ کیا جائے جبکہ تہہ میں رہ جانے والا انڈہ استعمال کے لیے محفوظ ہوتا ہے۔انڈوں کو اس وقت تک پکانا چاہیے جب تک زردی اور سفیدی سخت نہ ہوجائیں جبکہ انڈوں پر مشتمل پکوانوں کو 160 ڈگری فارن ہائیٹ درجہ حرارت پر پکانے کی ضرورت ہے تاکہ سالمونیلا جراثیم ختم ہوجائیں۔ یہ جراثیم ہاضمے کے متعدد امراض کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

Continue Reading

مقبول خبریں